Pandemi belum usai, menjaga imunitas tubuh menjadi prioritas. Salah satu cara yang banyak dilakukan adalah dengan mengonsumsi vitamin C. Namun, tidak semua jenis vitamin C bersahabat dengan lambung, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat masalah pencernaan. Artikel ini hadir untuk memberikan solusi: delapan rekomendasi vitamin C yang aman di lambung, sekaligus ramah di kantong.
Mengapa Vitamin C Penting dan Bagaimana Memilih yang Tepat?
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, membantu pembentukan kolagen, serta mempercepat penyembuhan luka. Sayangnya, beberapa jenis vitamin C, terutama yang berbentuk asam askorbat, dapat memicu iritasi lambung pada sebagian orang.
Kabar baiknya, ada formulasi vitamin C yang lebih lembut di perut. Umumnya, vitamin C jenis ini mengandung kalsium askorbat atau ester-C. Kalsium askorbat mengikat asam askorbat dengan kalsium, sehingga mengurangi keasamannya. Ester-C, di sisi lain, adalah bentuk vitamin C yang lebih mudah diserap dan bertahan lebih lama dalam tubuh.
Also Read
Rekomendasi Vitamin C Aman Lambung:
-
Calcium Ascorbate: Vitamin C jenis ini, seringkali hadir dalam berbagai merek, menjadi pilihan utama karena kandungan kalsiumnya yang menetralkan keasaman. Kalsium askorbat adalah solusi bagi mereka yang ingin mendapatkan manfaat vitamin C tanpa rasa khawatir. Harga di pasaran bervariasi, mulai dari Rp200 ribuan.
-
Blackmores Bio C 1000: Merek asal Australia ini menawarkan dosis vitamin C yang tinggi (1000mg) disertai ekstrak citrus bioflavonoid. Lapisan mineral askorbat pada tabletnya membuat vitamin ini diklaim aman untuk lambung. Harganya sekitar Rp200 ribuan.
-
Enervon-C: Mengandung 500 mg vitamin C, serta vitamin B kompleks. Kombinasi ini memberikan dukungan tambahan untuk energi dan imunitas tubuh. Formulasi dasarnya membuat vitamin ini cukup aman untuk pencernaan. Pilihan yang terjangkau, dengan kisaran harga Rp70 ribuan.
-
Sunkist Non-Acidic Vitamin C: Pilihan lain yang tepat bagi penderita asam lambung. Mengandung Non-Acidic Calcium Ascorbate Vitamin C, serta kalsium yang dapat mencegah iritasi pada lambung. Harganya sekitar Rp270 ribuan.
-
Natrol Easy C 1000 mg: Kombinasi Ascorbyl Palmitat dan Calcium Ascorbate menjadikan vitamin ini lembut di lambung. Kandungan Citrus Bioflavonoid juga meningkatkan penyerapan vitamin C serta sebagai antioksidan. Harga sekitar Rp230 ribuan.
-
Holisticare Ester C: Dalam bentuk ester, vitamin C ini lebih ramah di lambung. Selain itu, ester C juga memiliki penyerapan yang lebih cepat dan bertahan lebih lama di tubuh. Harganya sekitar Rp70 ribuan.
-
NOW Chewable Vitamin C: Jika Anda lebih suka vitamin kunyah, produk ini bisa menjadi pilihan. Mengandung 500 mg vitamin C per tablet dengan rasa jeruk alami. Harganya sekitar Rp105 ribuan.
-
Wellness Vitamin C: Dilengkapi Beta 1,3 Glucan yang memaksimalkan manfaat vitamin C, serta Citrus Bioflavonoid Complex. Formula yang aman bagi lambung, cocok untuk mereka yang punya masalah pencernaan. Harga sekitar Rp168 ribuan.
Penting untuk Diperhatikan:
- Konsultasikan dengan Dokter: Meskipun vitamin C di atas diklaim aman untuk lambung, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi tetap disarankan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
- Perhatikan Dosis: Konsumsi vitamin C sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Kelebihan vitamin C juga dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
- Cek Kandungan Tambahan: Beberapa produk mungkin mengandung tambahan bahan lain. Pastikan untuk membaca label dengan seksama, terutama jika Anda memiliki alergi atau sensitivitas terhadap bahan tertentu.
Memilih vitamin C yang tepat adalah investasi untuk kesehatan Anda. Dengan mempertimbangkan rekomendasi di atas, Anda dapat menjaga imunitas tubuh dengan aman dan nyaman, tanpa perlu khawatir akan masalah pencernaan. Ingat, kesehatan adalah harta yang tak ternilai.
