Keputihan Mengganggu? Ini Pantangan Makanan yang Wajib Dihindari!

Husen Fikri

Serba Serbi Kehidupan

Keputihan memang bukan hal yang asing bagi perempuan. Meski seringkali dianggap sepele, rasa tidak nyaman yang ditimbulkannya bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Sebenarnya, keputihan adalah mekanisme alami tubuh untuk membersihkan area kewanitaan. Namun, ketika cairan yang keluar menjadi tidak normal, bisa jadi ada masalah yang perlu diwaspadai. Salah satu pemicunya, dan ini sering terlupakan, adalah makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Pemicu Keputihan: Bukan Sekadar Infeksi

Infeksi jamur candida memang sering dituding sebagai biang kerok keputihan. Padahal, di area kewanitaan sebenarnya sudah terdapat bakteri dan jamur secara alami. Ketika keseimbangan ekosistem mikroba ini terganggu, misalnya karena pertumbuhan jamur yang berlebihan, maka keputihan bisa terjadi. Pola makan menjadi salah satu faktor penting yang berpengaruh pada keseimbangan tersebut.

Lantas, apa saja pantangan makanan yang perlu diperhatikan saat keputihan? Mari kita bahas lebih lanjut.

Gula: Musuh Utama Area Kewanitaan

Gula, terutama gula rafinasi, seringkali jadi biang keladi masalah kesehatan, termasuk soal keputihan. Menurut penelitian, konsumsi gula berlebih dapat memicu pertumbuhan ragi atau jamur secara signifikan. Ini karena gula menyediakan makanan bagi jamur, sehingga mereka berkembang biak dengan cepat. Jika Mama sedang mengalami keputihan, ada baiknya untuk membatasi konsumsi gula. Batasan yang direkomendasikan adalah kurang dari 60 gram karbohidrat per hari, dan itu pun perlu disesuaikan kembali dengan kondisi kesehatan, usia, dan tingkat aktivitas kita. Sebagai penggantinya, perbanyaklah konsumsi protein dari ayam, daging, atau kacang-kacangan, serta serat dari sayuran hijau.

Buah Kering? Sebaiknya Dihindari Dulu

Buah-buahan memang sehat, tapi tidak semua jenis buah aman dikonsumsi saat keputihan. Buah kering, contohnya, memiliki kandungan gula fruktosa yang tinggi. Kandungan gula yang tinggi ini bisa memperparah pertumbuhan jamur. Jika ingin mengonsumsi buah, pilih buah segar dengan kandungan gula yang rendah, seperti apel, jeruk, stroberi, atau melon.

Makanan Beragi: Perlu Dibatasi Konsumsinya

Selain gula dan buah kering, makanan yang mengandung ragi juga perlu dihindari saat keputihan. Makanan-makanan seperti keju, pasta, bir, dan roti mengandung ragi yang dapat memicu pertumbuhan jamur. Meskipun belum ada batasan konsumsi yang pasti, sebaiknya batasi atau hindari makanan-makanan ini selama mengalami keputihan.

Lebih dari Sekadar Pantangan Makanan: Jaga Kebersihan Area Kewanitaan

Selain membatasi konsumsi makanan di atas, menjaga kebersihan organ intim juga sangat penting. Pastikan area kewanitaan selalu bersih dan kering untuk mencegah pertumbuhan jamur berlebih. Hindari penggunaan sabun pembersih kewanitaan yang mengandung bahan kimia keras, karena bisa mengganggu keseimbangan pH alami area intim.

Pentingnya Konsultasi dengan Dokter

Perlu diingat, informasi di atas hanyalah panduan umum. Jika keputihan yang dialami tidak kunjung membaik, atau disertai dengan gejala lain seperti gatal, perih, atau bau tidak sedap, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan membantu mencari tahu penyebab pasti keputihan yang dialami dan memberikan penanganan yang tepat.

Dengan menjaga pola makan dan kebersihan organ intim, kita bisa mencegah keputihan dan menjaga kesehatan reproduksi kita. Jangan anggap sepele keputihan, karena bisa jadi itu adalah sinyal dari tubuh kita yang perlu diperhatikan.

Baca Juga

9 Negara Paling Dibenci di Dunia: Konflik, Sejarah Kelam, hingga Isu Sosial

Dea Lathifa

Setiap negara, layaknya individu, memiliki sisi yang disukai dan tidak disukai. Namun, ada beberapa negara yang tampaknya lebih sering menjadi ...

Arya Mohan: Dari Anak Sekolah Gemas Hingga Bodyguard Jahil di Private Bodyguard

Sarah Oktaviani

Aktor muda Arya Mohan kini tengah mencuri perhatian publik lewat perannya sebagai Helga dalam serial "Private Bodyguard". Kemunculannya menambah daftar ...

Somebody Pleasure Aziz Hendra, Debut yang Mengoyak Hati Lewat Nada

Maulana Yusuf

Lagu "Somebody Pleasure" dari Aziz Hendra mungkin masih terdengar asing bagi sebagian orang. Namun, di kalangan pengguna TikTok, lagu ini ...

10 Rekomendasi Celana Dalam Pria Terbaik: Nyaman, Berkualitas, dan Harga Terjangkau

Husen Fikri

Bingung memilih hadiah untuk pria tersayang? Jangan khawatir, celana dalam bisa menjadi pilihan yang tepat! Selain berfungsi sebagai pakaian dalam, ...

Daftar Lengkap Hari Penting Nasional dan Internasional Bulan Juni: Ada Apa Saja?

Dian Kartika

Bulan Juni hadir dengan beragam peringatan penting, baik di tingkat nasional maupun internasional. Deretan hari-hari besar ini bukan sekadar penanda ...

10 Rekomendasi Drama China Romantis: Dari Cinta SMA Hingga Dunia E-Sport

Fatma Lutfia

Demam drama Asia tak kunjung padam, kali ini giliran drama China yang siap menghipnotis penonton dengan kisah-kisah romantis yang memikat. ...

Tinggalkan komentar